allenamento
laura Nozori
| Esercizi | Note |
|---|---|
| Riscaldamento | |
| Pre-attivazione | |
| Parte bassa | |
| Parte alta | |
| esercizi con la cavigliera | |
| Addome | |
| 1 | |
| Defaticamento | |
| 1 | Problemi: sindrome di DE QUERVAIN (infiammazione tendini abduttore lungo e estensore del pollice sx) Esercizi da fare: Esercizi da evitare: evitare esercizi di presa |
| Progressioni | |
| 1 | |
| 2 | |
| 3 | |
| Massimali | |
| 1 | |
| 2 | |
| 3 |
